![Ung dame med brunt hår som er på vei til å nyse inn i et lommetørkle](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/otrivin-v3/no_NO/articles/hero-banner/otrivin-fi-girl-allergies.jpg?auto=format)
Gode tips ved pollenallergi
Er du plaget av pollenallergi? Det kan være vanskelig å unngå pollen da den spres med vinden, men du kan ta noen forholdsregler.1 Prøv disse tipsene, og se om de kan bidra til å lette på plagene, spesielt i de verste periodene med pollenspredning.
- Luft soverommet om natten eller tidlig om morgenen når det er lite pollen i luften.
- Heng ikke opp klær eller sengetøy til lufting eller tørking utendørs.
- Liker du å trene eller mosjonere ute? Forsøk å gjøre det tidlig om morgenen eller sent om kvelden når duggen binder pollenet. Det kan være best å droppe utendørs trening helt når det står på som verst – utnytt i så fall heller regnværsdagene!
- Unngå å gå på nyklippet plen, og lukk vindu og dør dersom det klippes gress utenfor. Klipp gresset når det er duggvått.
- Skyll pollenet ut av håret før du går og legger deg.
- Ta ikke planter med pollen inn i huset.
- Unngå kontakt med husdyr som har vært ute og fått pollen i pelsen. Forsøk eventuelt å børste godt av hunden eller katten utenfor før de kommer inn.
- Ha vinduene lukket om dagen – unntatt på regnværsdager!
- Bytt klær når du har vært ute.
- Følg med på pollenvarselet for å være forberedt på høye pollenverdier i luften.
- Pollenallergi forverres av tobakksrøyk. Derfor bør du unngå å røyke og være i røykfulle miljøer.
![Flower pollen icon Pollen fra løvetann som spres i vinden](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/otrivin-v3/no_NO/icons/Otrivin_Pollen_facts_image_edit.jpg?auto=format)
Referanser:
- www.naaf.no