Gode tips ved pollenallergi

Er du plaget av pollenallergi? Det kan være vanskelig å unngå pollen da den spres med vinden, men du kan ta noen forholdsregler.¹ Prøv disse tipsene, og se om de kan bidra til å lette på plagene, spesielt i de verste periodene med pollenspredning.

1. Luft soverommet om natten eller tidlig om morgenen når det er lite pollen i luften.
   
2. Heng ikke opp klær eller sengetøy til lufting eller tørking utendørs.
3. Liker du å trene eller mosjonere ute? Forsøk å gjøre det tidlig om morgenen eller sent om kvelden når duggen binder pollenet. Det kan være best å droppe utendørs trening helt når det står på som verst – utnytt i så fall heller regnværsdagene!
4. Unngå å gå på nyklippet plen, og lukk vindu og dør dersom det klippes gress utenfor. Klipp gresset når det er duggvått.
5. Skyll pollenet ut av håret før du går og legger deg.
6. Ta ikke planter med pollen inn i huset.
7. Unngå kontakt med husdyr som har vært ute og fått pollen i pelsen. Forsøk eventuelt å børste godt av hunden eller katten utenfor før de kommer inn.
8. Ha vinduene lukket om dagen – unntatt på regnværsdager!
9. Bytt klær når du har vært ute.
10. Følg med på pollenvarselet for å være forberedt på høye pollenverdier i luften.
11. Pollenallergi forverres av tobakksrøyk. Derfor bør du unngå å røyke og være i røykfulle miljøer.