Hva hjelper mot tett nese når du er forkjølet?

Tett nese er noe av det verste med en forkjølelse og det er mange som vil gjøre hva som helst for å bli frisk igjen. Nedenfor finner du tips om hva du selv kan gjøre i tillegg til å bruke legemidlene for å åpne en tett nese. Det du selv kan gjøre er:

  • Holde nesegangene våte og fuktige1
  • Ta lange dusjer hvor du puster inn damp1,2
  • Drikke mye væske1
  • Legge et fuktig håndkle mot ansiktet
  • Forsøke å sove med hodet litt høyere enn kroppen1

Referanser:

  1. Upper Respiratory Tract Infection Treatment & Management. Medscape. Available from https://emedicine.medscape.com/article/302460-treatment#showall (accessed 10 July 2018)
  2. Common cold - Management. NICE CKS. Available from https://cks.nice.org.uk/common-cold#!scenario (accessed 10 July 2018)